Главная страница
Навигация по странице:

  • Что такое бодибилдинг

  • История культуризма

  • Разновидности бодибилдинга

  • Классический

  • Польза и вред культуризма

  • Зарождение гиревого спорта в Казахстане

  • реферат бодибилдинг.. Бодибилдинг. Развитие гиревого спорта в Казахстане


    Скачать 30.08 Kb.
    НазваниеБодибилдинг. Развитие гиревого спорта в Казахстане
    Дата25.09.2020
    Размер30.08 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлареферат бодибилдинг..docx
    ТипРеферат
    #62226

    С этим файлом связано 1 файл(ов). Среди них: ИБ по офтальме финальный.docx.
    Показать все связанные файлы
    Подборка по базе: Лекция 1. Основы концепции логистического управления инновационн, Избранный вид спорта 3к.5с.-2.doc, Лекции - История физической культуры и спорта.doc, ИКТ История и развитие Windows..docx, Bлияние подвижных игр на развитие основных физических движений.r, Управление социальным развитием организации..docx, Связи с общественностью в сфере спорта.docx, 1.2 Развитие речевой коммуникации детей дошкольного возраста.doc, эмбриональное развитие.docx

    Министерство образования и науки Республики Казахстан

    Высший колледж Инновационного Евразийского университета

    Реферат

    по дисциплине: «Организация работы в тренажерном зале»

    Тема: «Бодибилдинг. Развитие гиревого спорта в Казахстане»

    Выполнила: студентка группы ФС-317

    Пфафинрот Е.С.

    Проверил: Егоров И.П.

    Павлодар 2020г

    Содержание

    • Что такое бодибилдинг

    • История культуризма

    • Разновидности бодибилдинга

    • Польза и вред культуризма

    • Зарождение гиревого спорта в Казахстане

    Что такое бодибилдинг

    Культуризмом или бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Занимающиеся культуризмом спортсмены относятся к бодибилдингу гораздо серьезнее. Построение красивого и рельефного тела для них — это особая идеология и ведение определенного образа жизни.

    Бодибилдерами или культуристами называют постоянно выполняющих упражнения с различного типа отягощением атлетов. Они считают, что бодибилдинг — это целая жизненная философия, а не только спортивная дисциплина. Ярким свидетельством этим словам являются миллионы людей, которые занимаются культуризмом. Число профессионалов, выступающих на соревнованиях, значительно меньше, но это не отражается на популярности спорта.

    Общая информация

    Для построения идеального тела необходимо полностью пересмотреть общий жизненный распорядок, включить в него:

    силовой физический тренинг с поднятием утяжелителей, занятия на тренажерах;

    рацион с высокой энергетической ценностью, предполагающий повышение богатой углеводами и белком пищи;

    употребление протеинов и гейнеров;

    прием выводящих излишек жидкости диуретиков, гормонов, сжигателей жира, стероидов, антикатаболиков тогда, когда в этом возникает необходимость.

    Основой силового тренинга является гипертрофия мускулатуры, избавление от жировых отложений, создание мышечного рельефа с четко выраженным венозным рисунком. Чтобы добиться этого, в тренировочную программу включают такие виды аэробной нагрузки, как занятия на велотренажерах, плавание, бег. Это позволяет достичь гармоничности и эстетичности в построении красивого тела. Атлеты, которые занимаются таким образом, — это люди, отличающиеся силой духа, с упорством стремящиеся к достижению цели.

    Если в пауэрлифтинге и в тяжелой атлетике особое значение уделяется тому, какой вес способен взять атлет, то в бодибилдинге этот аспект не имеет такой важности. Первостепенное значение для культуристов имеют показатели силы и выносливости. Они напрямую влияют на продуктивность занятий.

    Профессионалы, принимающие участие в соревнованиях по культуризму, позируют в рамках выступлений, на которых оценивается общий уровень физического развития, объем, симметрия и эстетичность. Участники принимают как обязательные, так и произвольные позы. Первое место завоевывает тот культурист, который имеет самое совершенное тело.

    Юноши и подростки, которые решили посвятить себя этой дисциплине, интересуются тем, а во сколько можно начинать заниматься бодибилдингом. Специалисты в области медицины придерживаются мнения, что приступать к силовым тренировкам следует начинать с восемнадцати лет. В этом возрасте гормональный фон уже стабилен, опорно-двигательный аппарат практически заканчивает формироваться.

    История культуризма

    Стремление к совершенству духовному и физическому было присуще человеку во все времена. Скульптуры античных времен прекрасное подтверждение гармоничному развитию тела. Начало зарождения бодибилдинга в том виде, который известен современному человеку, началось в конце девятнадцатого века.

    Силовики и тяжелоатлеты тех времен разительно отличались от культуристов современности. Они больше напоминали членов клуба любителей пива. Некоторые из них, решив не сосредотачиваться только на силовых тренировках, стали работать над построением гармонично развитого тела. Среди их числа был Евгений Сандов. Этот спортсмен и считается родоначальником бодибилдинга.

    Именно он и организовал в 1901 году самый первый конкурс по культуризму, а позднее создал программу тренировок, направленную на увеличение объема и повышение силы мускулатуры. Его заслужено считали сильнейшим. Грудная клетка Сандова выдерживала вес платформы с тремя лошадьми. Рукой он мог поднять штангу с двумя взрослыми людьми. Удостоившихся победы на конкурсе «Мистер Олимпия» награждают его бронзовым профилем.

    Апогея славы культуризм достиг во второй половине прошлого столетия. У героев комиксов, выпускаемых в пятидесятых и шестидесятых годах, появился четко прорисованный рельеф мышц. Голливудские режиссеры стали звать культуристов сниматься в кино.

    Стив Ривз стал первым значимым киноактером-культуристом тех лет. Славу ему принесла роль Геракла. В семидесятых годах популярность и признание у зрителей завоевал Арнольд Шварценеггер, который становился Мистером Олимпия несколько раз. Его масса и объем мышц значительно превосходили культуристов до него. Он внес неоценимый вклад в популяризацию бодибилдинга.

    Арнольд Шварценеггер

    Современная индустрия бодибилдинга устроена таким образом, что профессионалами считаются атлеты, которые одерживают победу на квалификационных соревнованиях. Такие культуристы получают специальную карту, выдачу которой курирует Международная Федерация Культуризма. Этот документ позволяет принимать участие в соревнованиях «Ночь Чемпионов» или «Арнольд Классик».

    Самым значимым соревнованием для бодибилдеров является «Мистер Олимпия», проводимый с сентября 1965 года. Его курирует Международная Федерация Бодибилдинга. Первый раз оно проходило в Нью-Йорке, но с 1998 года с завидным постоянном провидится в Лас-Вегасе. Аналог конкурса существует и для женщин, профессионально увлекающихся культуризмом. Он проходит параллельно, а его победительница становится «Мисс Олимпией».

    За историю существования этого чемпионата победителями стали 13 человек. Рекордсменом является Ронни Коулмэн из США, завоевавший главный приз восемь раз, далее следует американец Ли Хейни и выступавший за Австрию Арнольд Шварценеггер, удостоившиеся победы по семь раз каждый.

    Разновидности бодибилдинга

    Культуризм подразделяется на множество видов, но наибольшее распространение получили несколько направлений.

    Натуральный

    Это процесс накачивания мускулатуры и построения красивого рельефного тела без приема каких-либо стероидных препаратов, способствующих ускорению анаболических процессов. Особенно такой вид культуризма был популярен в девяностых годах прошлого столетия.

    Сторонники натурального бодибилдинга призывают атлетов полностью отказаться от стероидов, допинга и других стимулирующих прирост мышечной массы препаратов. Целью тренировок является главным образом улучшение здоровья и физической формы, а не накачивание горы мускул. Приоритет ставится на гармонично развитое и пропорциональное тело, здоровое сердце, развитие стойкого иммунитета.

    Насчитывается огромное количество международных организаций, ориентированных исключительно на натуральный культуризм, в котором недопустим прием любых препаратов, влияющих на рост мускулатуры и сопутствующих этому процессов.

    Классический

    Относительно новое и официальное принятое в международной ассоциации направление в бодибилдинге. Оно, в отличие от других видов культуризма, полностью сконцентрировано на развитии эстетичного и гармоничного телосложения, а не на увеличении объема мышц.

    Спортсмены, занимающиеся обычным видом культуризма, подобно тяжелоатлетам должны иметь определенную массу. Классический бодибилдинг не накладывает подобные ограничения. Деление культуристов в этой дисциплине больше ориентировано на рост, а не на вес.

    Отличительной чертой поклонников этого направления является полное отсутствие выраженной гипертрофии мышц. Главная идеология движения сводится к тому, что человек не может быть похож на гору мышц, а должен обладать привлекательным эстетически и развитым телом с идеальными пропорциями и прорисованным рельефом.

    Женский

    Существует достаточно давно, но официальные соревнования, на которых женщин оценивали по принятым в культуризме стандартам начали проводиться только с 1978 года. Главная цель этого вида бодибилдинга заключается в гармоничном сочетании накачанных в объеме мышц и изящного женского тела. Внимание к мышцам в дисциплине не такое пристальное, как в мужском. Популярность женского культуризма немного ослабела. Это обусловлено появлением таких получивших широкое распространение видов спорта, как фитнес.

    Пляжный

    Силовое направление бодибилдинга, приверженцы которого не развивают избыточной массы мышц. Занимающиеся этим видом культуризма атлеты имеют подтянутое, гармонично развитие телосложение без излишка мускулатуры. Конкурсы по пляжному бодибилдингу запрещают надевать плавки. Участники выступают исключительно в шортах, не пользуются маслом, гримом и другими атрибутами, которые применяют классические культуристы.

    Польза и вред культуризма

    Эта спортивная дисциплина оказывает на человека положительное влияние, которое выражается в увеличении мышечной выносливости и силы, обретении гармонично развитого телосложения. Физические нагрузки и тренинги позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить иммунитет. Неоценимым достоинством является и то, что человек с развитой мускулатурой выглядит привлекательно в глазах окружающих.

    Заниматься бодибилдингом, безусловно, полезно, но только в меру. Существует категория атлетов, желающих добиться быстрых результатов, чрезмерно нагружающих свое тело. Это становится причиной перетренированности. Медики придерживаются мнения, что физические интенсивные нагрузки укрепляют здоровье при рациональном подходе, а изнуряющие тренировки, наоборот, наносят вред. Чрезмерно высокая нагрузка способна навредить сосудам, сердечной мышце, мускулам.

    Риски навредить собственному организму велики и при повышенной увлеченности культуриста различного рода стероидами. Эти лекарства активируют и усиливают анаболические процессы, протекающие в организме. Являясь гормональными препаратами, они способны спровоцировать ряд следующих серьезных осложнений:

    гинекомастию, то есть гипертрофию грудной железы, а также атрофию яичек у представителей сильной половины человечества;

    маскулинизацию, то есть «перерождение» тела женщины в подобие мужского;

    почечную и печеночную недостаточность;

    инфаркт, ИБС (ишемию сердца);

    эректильную дисфункцию;

    бесплодие.

    Эти эффекты развиваются лишь в результате длительного употребления и увеличения дозы гормональных препаратов. Профессиональным культуристам официально запрещено принимать анаболики. Это не распространяется на любителей, среди которых находятся те, кто желает получить быстрый прирост массы без особых усилий. Поэтому использование допинга является основной проблемой бодибилдинга.

    Зарождение гиревого спорта в Казахстане

    Человек с богатырской силой издревле пользовался особым уважением. С этим связано прославление в народных преданиях героев-богатырей, которым приписывали феноменальную силу и исполинские размеры.

    Период с 10 по 19 вв. характеризуется на Руси спонтанными и неорганизованными занятиями населения упражнениями с тяжестями. Да это и понятно: были другие проблемы и другая политическая обстановка. Но с приближением научно-технической революции и смены государственного строя у людей всё более возрастала потребность направить занятия с отягощениями в определённое русло. И вот наступило 10 августа (по старому стилю) 1885 года. В этот день в Петербурге на квартире доктора Владислава Францевича Краевского (родился в Варшаве в 1841 г.) собрались представители прогрессивной столичной интеллигенции, которые очень заинтересовались представленными упражнениями Шарля Эрнеста, продемонстрировавшего сеанс атлетической гимнастики с гирями, гантелями, шаровыми штангами. В этот же день решено было организовать “Кружок любителей атлетики”. Именно эта дата считается днём рождения отечественной тяжелой атлетики и гиревого спорта, а в более широком понятии – всех атлетических видов спорта. До сих пор богатыри России демонстрировали свою силу только на ярмарках, праздниках, в цирке, в армии, на флоте, но после 10 августа 1885 года наметилась неуклонная тенденция к проведению различных официальных соревнований по выявлению сильнейших людей, устраиваемых именно как чисто спортивные состязания. На первые роли (до середины 20 века) тут же выдвинулась тяжёлая атлетика, что объясняется её популярностью во всём мире, а также включением в программу Олимпийских Игр. Гиревой спорт в данный период можно рассматривать только лишь как забаву сельской молодёжи и как составную часть силовых трюков циркачей.

    В 1897 году состоялось открытие Петербургского атлетического общества, которое стремилось перенять традиции “Кружка Краевского”. Председателем общества избрали графа Рибопьера. Он продолжил дело своего предшественника Краевского – “отца русской атлетики”, под руководством которого была воспитана целая плеяда блестящих силачей и борцов. Так или иначе, но Краевскому обязаны своей славой такие известные люди, как Гаккеншмидт, И. Лебедев, Пётр Крылов (“король гирь”), Лурих, В. Милашевич, И. Заикин, И. Шемякин, а также рекордсмен и чемпион мира по гиревому спорту Сергей Иванович Елисеев. “Кружок Краевского”, просуществовав 16 лет, явился “катализатором” для развития силовых видов спорта в России – упражнениями с тяжестями занялись даже женщины (проводились женские чемпионаты, были известны женщины-борцы и женщины-атлеты). В это время издавался двухнедельный иллюстрированный журнал атлетики и спорта ”Геркулес”, расходившийся неслыханным по тем временам тиражом.

    Вот как проходили одни из первых соревнований среди величайших атлетов мира того времени. В 1899 году в Милане собрались все сильнейшие. Соревновались в пяти упражнениях без разделения на весовые категории. Во всех упражнениях победил С. Елисеев и стал первым из русских чемпионом мира. Кстати, наш атлет был среднего роста и весил всего 85 кг.

    В Алма-Ате по инициативе заслуженного тренера В.З. Дрекслера был проведен и 1-й чемпионат Казахстана. Команда ВКО в нем еще не участвовала. Но за дело взялся великий энтузиаст спорта председатель Облсовета ДСО «Енбек» Александр Александрович Долгих. Благодаря его кипучей энергии организация соревнований сдвинулась с мертвой точки. Ему мы обязаны зарождению гиревого спорта в Восточно-Казахстанской области. Большая поддержка была оказана и со стороны ветеранов тяжелой атлетики. Вновь вернулись на помост, уже в новом качестве гиревиков мастера спорта: Н. Немчинов, В. Талинин, С. Левченко. Постоянно участвовали в соревнованиях и другие ветераны – штангисты: Ю. Седельников, Н. Кулешов, В. Подрезов, В. Охрименко. Они сыграли значительную роль в развитии гиревого спорта поскольку участвовали не только в турнирах ветеранов, традиционно проводившихся дважды в год, но и во всех первенствах города и области.

    В дальнейшей реконструкции событий за 1985 год могут быть неточности. Спорткомитет постоянно менял адрес, его дергали с места на место, был даже ликвидирован отдел спорта и в этой сутолоке архивы попросту пропали. Поэтому далеко не просто было восстановить события более чем 20-летней давности. По большому счету удалось собрать лишь обрывочную информацию, нежели исчерпывающие сведения.

    В феврале 1985 года ДСО «Енбек» проводит первое соревнование по области среди промпредприятий. Судья Кыдырханов, секретарь Геллерт. Имена чемпионов в легких весовых категориях не сохранились. В весе до 90 кг. чемпионом стал В.Лылов. А свыше 90 кг. призеры распределились в следующем порядке: I – Глебов, II - Эстамиров, III - Геллерт. По воспоминаниям постоянного участника гиревых соревнований: В. Лылова в честь 100 – летия тяжелой атлетики проводились соревнования по гирям в день физкультурника на стадионе «Восток». Но протокола не сохранилось.

    Общество «Жастар» проводит конкурс «Самый сильный папа» в средней школе №12. в программу конкурса входило и выжимание гири в 16 кг.

    И вновь 16-17 ноября ДСО «Енбек» проводит открытое первенство области.

    Но самым первым официальным чемпионатом области по гиревому спорту принято считать межведомственный чемпионат ВКО, проведенный 14-15 декабря 1985 года комитетом по физической культуре и спорту при облисполкоме ВКО. Соревнования провели с гирями в 24 кг. Вот первые чемпионы: Бетмерзаев, Франк, Перов, Титель, Глебов.

    Тем временем 15-16 февраля 1986 года ДСО «Енбек» провело лично-командное первенство области.

    Знаменательный день в истории нашего гиревого спорта – впервые чемпионат области по гирям включен в программу XVII летней спартакиады ВКО (посвященный XXVII съезду КПСС – чувствуете дух эпохи!). Соревнование состоялось 11-13 апреля 1986 года в Усть – Таловке (Шемонаихинский район). Пользуясь случаем, тогда и организовали областную федерацию гиревого спорта и атлетизма.

    Характерный момент – гиревой спорт в массы внедряется уже полтора года, но только в мае 1986 года состоялось первое официальное лично-командное первенство города Усть-Каменогорска. Итак, 18 мая первыми чемпионами города стали: Е. Туров (СПТУ-18), И. Франк(с/к «Хаджи-Мукан»), Е.Иванов(СДИ), В.Лылов (с/к «Восток»). С. Типтюк («Хаджи Мукан»). Здесь уже наглядно заметно дальнейшее распространение гиревого спорта – в борьбу включились спортсмены из других спортивных обществ.

    Активный общественник из таксопарка Станислав Типтюк организовал на базе дворового клуба «Костер» клуб гиревого спорта и атлетической гимнастики имени Хаджи Мукана. Энтузиасты сами оборудовали спортзал из подвала жилого дома. Существенную помощь клубу в оснащении спортивными снарядами, гирями и штангами оказал Облсовет ДСО «Буревестник». Благодаря своей харизме Стас Типтюк переманил к себе и спортсменов из других обществ. И клуб имени Хаджи Мукана некоторое время лидировал на городских соревнованиях. Из его сподвижников самые большие надежды подавал Степан Трушко, который мог достигнуть высоких результатов, но, к сожалению, рано сошел с помоста.

    Студенческой молодежи наиболее успешно прививал любовь к гиревому спорту старший преподаватель СДИ А.Ф. Зимин. Достиг в этом наибольших успехов по сравнению с другими вузами.

    В СПТУ-18 за развитие гиревого спорта взялся руководитель физвоспитания, мастер спорта, судья всесоюзной категории С.А. Левченко. Для своих юных гиревиков он создал отличную базу, оснащенную спортинвентарем завидного качества и количества. У него и проводились все престижные соревнования, вплоть до чемпионатов республики.

    В августе 1986г. проводится традиционный праздник спорта – Всесоюзный день физкультурника. И в его программу был включен Кубок области с гирями 32 кг. согласно требованиям Всесоюзной классификации. Так были установлены первые рекорды области и города с гирями 32 кг. Первыми рекордсменами стали: А. Родионов (с/к «Алтай»), А. Головин (Лениногорск), А.Чиряев (С/к «Алтай») Р. Асхабов («Напитки»), С. Типтюк (С/К «Хаджи Мукан).

    Сборная ВКО занимает 5-е место из 12 команд на чемпионате Казахстана. А на первенствах республики самое минимальное число команд-участников свыше десятка.

    Растет мастерство наших гиревиков. Это прямой результат того, что областные соревнования регулярно проводят в течении года на первенства облсоветов спортивные общества «Енбек», «Спартак», «Буревестник», «Кайрат». Судите сами – только в конце года проходят следующие соревнования:

    23 ноября – первенство Облсовета ДСО «Енбек» среди ветеранов.

    30 ноября – личное первенство Восточно-Казахстанского Облсовета ДСО «Спартак».

    20-24 декабря – открытый Кубок Облсовета ДСО «Енбек», в котором участвовали гиревики не только нашей области, но и Павлодара и даже Бийска и Алтайского края. Тогда впервые мы увидели живую легенду гиревого спорта – чемпиона России Ивана Немцева. Его имя встречается в спортивных журналах еще за 1965 год. Пример завидного спортивного долголетия – два десятка лет он побеждал в соревнованиях гиревого троеборья.

    А с введением в 1985 году двоеборья, за счет исключения жима изменился и гиревой спорт и сами гиревики. Поэтому во все глаза мы смотрели на Немцева, как на диковинный реликт – саженные плечи шире ворот! Собственный вес 146 кг.! Выиграть у таких соперников не было никаких шансов, но зато приобретался бесценный опыт. Тем не менее, отличились и наши спортсмены, занявшие I места: в категории до 60кг. – А. Гломозда (Лениногорск) и до 90 кг. – В. Лылов (с/к «Восток»). Причем, Гломозда с новым рекордом области в рывке.

    А в апреле 1987 года в Облспорткомитете заслуженный тренер Казахстана В.З. Дрекслер проводит семинар по гиревому спорту. Следом, 29 марта в спорткомплексе «Алтайэнерго» прошел чемпионат республики на первенство ЦС ДСО «Енбек». Лениногорец А. Гломозда завоевал I место в категории до 60 кг., установив рекорд Казахстана в рывке (34 подъема). В своих весовых категориях третьи места заняли Г. Перов (Лениногорск) и Ф. Титель (Таврия).

    Если взять один только весеннее - летний период, то увидим, что редкий месяц обходился без соревнований.

    10 апреля – IIIчемпионат области в Усть-Таловке. У лениногорцев – I место.

    8 мая – чемпионат области по гиревому спорту.

    24 мая – лично-командное первенство Облсовета ДСО «Буревестник».

    30 мая – городская летняя спартакиада.

    10 июля – Народные игры металлургов.

    9 августа – Личное первенство области, посвященное Всесоюзному дню физкультурника.

    Урожайным на соревнования был и 1988 год. Первенство области в Усть-Таловке проходит 9-10 апреля. Первенство города на гирях 32кг. в клубе Хаджи Мукана 28 февраля.

    Турнир ветеранов области – 20 марта.

    Свинцово-цинковый комбинат проводит свой чемпионат - 13 апреля.

    Затем городская спартакиада – 28 мая.

    В сентябре в г. Ермак на II республиканской спартакиаде спортклубов промпредприятий команда спортклуба «Восток» (СЦК) займет III место. На Кубке Дружбы республики Средней Азии и Казахстана 1991 года М. Ибраимов (Агропром) завоевав II место, выполнит норматив мастера спорта. А Кубок республики состоится в декабре под занавес 1991года.

    На чемпионате Казахстана 1992 года в Петропавловске Владимир Павлов (Востокмашзавод) стал мастером спорта. Еще через три месяца на Кубке федерации, состоявшемся в декабре 1992 года в Усть-Каменогорске норматив мастера спорта выполняет Т. Жакупов. А в мае в Усть-Каменогорске проходила III республиканская Спартакиада среди спортклубов промредприятий и строительных организаций. Спортклуб «Восток» занял II место. Отметим, что не менее десятка лет «Восток» лидировал на городских и областных соревнованиях. В декабре 1992 года в СПТУ-18 прошел открытый кубок ВДФСО на приз газеты «Рудный Алтай». Победители: С.Абдаханов (Акмолинск), А. Кайербаев (ВКО), Е. Печенкин (Бийск), С.Перов (Бийск), Д. Павлюк (Петропавловск), А. Коркин (Петропавловск). В числе призеров восточноказахстанцы: М. Ибраимов, А. Пономарев, Т. Жакупов, И. Игольников, А.Чертков, Н. Адамский.


    написать администратору сайта